урок 2.2 | My Site

Урок 3. Пожиратели времени - хронофаги!

Сегодня мы узнаем, что за монстр забирает ваше время себе, научимся его сразу распознавать и, при желании, научимся оставлять своё время себе!

Хронофаги — это пожиратели времени. Хронофагами могут быть как люди, так и предметы. Отличить поглотитель от действительно полезного дела не всегда легко, но есть несколько признаков, которые сигнализируют о том, что в жизни человека завелись хронофаги.

Часто хронофагами являются сами действия человека:

- нежелание распределять деятельность и планировать свои дела;

- отсутствие чувства хронотопа, при этом человек не замечает, как летит время, проведённое за бесполезным занятием, а потом ему приходится делать важные дела в спешке;

- привычка делать несколько дел одновременно приводит только к отсутствию концентрации на одном из занятий;

- отсутствие умения отказываться от бесполезных вещей, а также расставлять приоритеты;

- привычка проводить по несколько часов в день за просмотром телевизора, листанием ленты в социальных сетях, а также за игрой в компьютерные игры;

- неумение быстро засыпать, в результате чего возникает недосып и слабость, что приводит к замедлению работы и непродуктивности;

- отсутствие мотивации к работе (для борьбы с этой проблемой можно почитать истории успеха знаменитых людей или посмотреть жизнеутверждающий и мотивирующий фильм);

- общение с людьми в социальных сетях и на форумах, где обсуждаются чужие проблемы;

- привычка откладывать важные дела на конец рабочего дня, в результате чего всё приходится выполнять в спешке.

Давайте проделаем следующее упражнение, которое называется «Ботинок».

Закройте глаза и представьте, что вы идете по дороге, движение доставляет вам радость. На ногах у вас удобные ботинки. Вдруг в ботинок попадёт маленький камушек. Сначала он будет чувствоваться, но вы стараетесь его не замечать, ведь он не так сильно мешает вам идти. На следующий день, если камешек не убрать, он начнёт причинять боль. Если его извлечь из ботинка, то на ноге всё равно уже останется ранка, которую нужно будет лечить некоторое время. Теперь уже дискомфорт будет доставляет эта самая ранка.

Представили?

Давайте подумаем:

- с чем мы метафорично сравниваем «ботинок»?

- что является для вас «камешком в ботинке»?

- какие «ранки» оставляет камешек?

- что будет, если «камешков» будет много?

Наверное, каждый из вас замечал, что проблемы и переживания делают работу менее продуктивной. Следовательно, суть этого упражнения в осознании того факта, что все проблемы нужно решать своевременно. Если не решить проблему сразу, то она будет лежать камнем на душе и заставлять человека всё время чувствовать переживания, это помешает концентрации на работе, а также человек не будет чувствовать радости от выполненного дела.

А теперь в таблице ниже постарайтесь написать, все «камешки» - проблемы, которые мешают добиться вам ваших целей (цели мы прописывали во 2-м занятии) и примерное решение этих проблем. Не перекладывайте ответственность на других, пишите только свои личные проблемы, которые мешают вам в достижении ваших целей.

Проанализируйте полученные результаты. Поймите, что только вы можете достигнуть своих целей и только вы можете решить свои проблемы. А может некоторые «камешки» - проблемы можно выкинуть сразу из своего ботинка, и не размениваться по мелочам ради достижения большой цели?

Задумались?

Хотите идти с нами дальше?

Переходите к уроку 4.

Урок 4

Урок 2