урок 5 | My Site

Урок 6. Проблемы целеполагания, страхи

Я вас приветствую и поздравляю с том, что вы прошли половину пути к формированию своей адекватной самооценки. Пора двигаться дальше и сегодня мы поговорим о том, что нам мешает быть уверенным в себе человеком.

На предыдущих занятиях мы уже познакомились с понятиями самооценки, осознали позитивные и негативные свои качества, поговорили о ценностях, потребностях и целях. Но что же нам мешает достигать этих целей, ведь мы все знаем свои желания, но не у всех есть то, о чем они мечтают. Почему, спросите вы?

Поставить истинные цели – на самом деле очень сложно, иначе мы все были бы богатыми и счастливыми. А пока, если оглянуться вокруг, это не так.

Многие люди, и некоторые из вас тоже, часто не ставят цели, и соответственно, не достигают их. Находят много причин чтобы не делать чего-либо, или ищут оправдания своим неудачам.

Успешный человек – это уверенный в себе человек, который знает, что нужно делать; знает, как это сделать; знает, что будет, если этого не делать.

Задумайтесь, часто ли вам приходилось откладывать важные дела на потом? Всегда ли вы возвращались к этим делам и доделывали все до конца? Искали ли вы причины, позволяющие вам не делать некоторые вещи?

Если есть положительные ответы, то подумайте – не занимались ли вы самообманом? Всегда ли цели были истинными, а не попыткой доказать окружающим что-либо? Всегда ли в конце этой цели вы должны были получить «морковку» - вознаграждение, которого вы истинно желаете?

Теперь, принимая решение о достижении чего-либо – задумайтесь:

Истинная ли эта цель, т.е. она для меня важна и необходима для выживания, она для меня интересна и «вкусна», я знаю пути достижения этой цели, я могу разделить эту цель на несколько задач и выполнить эти задачи последовательно, соблюдая бережное отношение к себе.

Дополнительно необходимо поработать со страхами достижения: детально продумать или прописать свои страхи, которые связанны с достижением этой цели и осознать, что вы готовы справиться с ними, т.е. выйти из «зоны комфорта» и вне зависимости от исхода предприятия заняться реализацией данной цели (помня о том, что неудача – это всего лишь опыт и этот опыт не делает вас неудачником, он лишь говорит о том, что у этой цели есть другой способ достижения).

Для решения выше обозначенных проблем, предлагаю вам заполнить следующую табличку:

И в заключение сегодняшнего занятия предлагаю вам написать письмо самому близкому и любимому вами человеку - «письмо себе любимому». В этом письме постарайтесь написать много теплых слов для самого любимого человека для вас – самого себя. Стремитесь к безусловной любви к себе и к безусловному принятию себя. Постарайтесь в письме описать свои возможности и способности, описать цели на будущее и похвалить за достижения. Включите в письмо слова поддержки, вложите в него нежность и заботу, не забудьте про вдохновляющие и мотивирующие строки.

Для выполнения задания можно воспользоваться музыкой для медитации в разделе «Задания для релаксации и саморегуляции» на основной страничке.

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Перечитайте письмо и задумайтесь: какие чувства вы испытывали, когда писали себе письмо? Что вызывало трудности, а что было легким в написании письма?

Сегодня был очень трудный и ответственный урок.

Поблагодарите себя за его выполнение! Аплодисменты!

Идем дальше. Переходите к уроку 7

Урок 7

Урок 5