урок 3 | My Site

Урок 4. Любовь к себе (и не только к себе)

- Задумайтесь: все ли нужно оценивать в нашей жизни?

- Согласна с вами: некоторые ваши не имеют ценности. Например: любовь и забота близких, здоровье, счастье, удача т.д. Для каждого список индивидуален, но вечные ценности остаются всегда!

Также и в себе не все нужно оценивать! Цену имеют вещи, но не мы!

Наш опыт бывает и негативным, и позитивным. Но главное активизировать свои внутренние ценности - свои ощущения. (Любовь к себе и свои ощущения и отношения).

Любить - это глагол, а это означает действие, т.е. с одной стороны ощущения, а с другой конкретные действия. Что это значит: любишь другого человека – всё для него делаешь, любишь себя - все тоже делаешь для себя (простые вещи: беречь, защищать, никогда не предавать, всегда быть на своей стороне…)

Оценивайте свои возможности и результаты своих трудов с осторожностью!

Сегодня я хочу дать вам задание на дом: сегодня в течение дня сделайте 3 вещи для поднятия своей самооценки, сделайте для себя, всё, что порадует вас! Можно купить новую вещь, побаловать себя вкусными вещами, посетить косметический кабинет или сделайте для себя что-то другое, о чем вы давно мечтали.

А сейчас продолжит заниматься и запишем на листе бумаги все «Самое-самое» важное и самое ценное для вас в жизни (пунктов может быть и больше, не ограничивайте себя).

Затем, в правой колонке расположите эти ценности по степени важности от 1 – очень важно, до 10 – менее важно, чем 9.

Задумайтесь, будут ли эти списки одинаковы у вас и вашей второй половинки, а у коллеги или соседа будут ли такие же списки?

Конечно нет! Так и каждый человек неповторим и представляет собой особую ценность.

Человек, имея низкую самооценку, ощущает беспомощность, бессилие и одиночество. Вспоминаем третий урок: оцениваем, классифицируем, меняем негатив на позитив, положительные мысли = хорошее настроение и любовь к себе!

Молодцы! Мы на верном пути! Идем дальше!

Давайте подумаем, что для нас ценно и осознаем свою любовь к себе и ко всему вокруг через наши любимые вещи, которые нас окружают.

Этот список можно продолжать! Это ресурсный список! Когда наше настроение падает, а такое случается достаточно часто, на начальных этапах работы над собой и своей самооценкой, что естественно и нормально, мы берем этот список и делаем что-то, что нам очень нравится.

Мы все разные, у нас разные ценности, мы все любим разные вещи! Поэтому наш мир такой интересный и разнообразный. И каждый человек в этом мире уникален!

Каждый! И вы в том числе!

Включите музыку или медитацию из Релаксационного блока.

Закройте глаза!

Расслабьтесь!

Почувствуйте свою уникальность каждой клеточкой своего тела!

***

И в заключение немного рефлексии о наших занятиях!

Ответы Вы можете записать и оставить у себя, поразмышляв о том, почему так происходит и что можно изменить. А можете написать мне – в окошечке и я постараюсь Вам помочь.

Говорить о себе трудно, а понимать себя еще сложнее, но анализируя себя и свои поступки мы развиваемся, исправляем свои ошибки, поступаем более правильно и мудро.

Постарайтесь ответить откровенно на следующие вопросы:

Откровенно говоря, мне до сих пор трудно ____________________________________

________________________________________________________________________

Откровенно говоря, для меня очень важно____________________________________

________________________________________________________________________

Откровенно говоря, я ненавижу, когда________________________________________

________________________________________________________________________

Откровенно говоря, я радуюсь, когда_________________________________________

________________________________________________________________________

Откровенно говоря, самое важное в жизни____________________________________

________________________________________________________________________

Подумайте, всем ли мы можем доверить свои откровения?