урок 2 | My Site

Урок 2. Мои способы мотивации

На прошлом занятии мы уже поняли, что мотивация – это «внутренний механизм», позволяющий нам делать то, что нам не хочется.

Либо нравится делать - либо нужна мотивация.

«Внутренняя мотивация - это выполнение определенной работы из-за интереса к ней, личного ощущения ее ценности. При выполнении деятельности, которая мотивирована внутренне, человек ощущает удовлетворение, покой, быстрое течение времени, исчезает все лишнее, остается лишь работа - появляется ощущение потока» (Чик-зентмихали М., цит. по: Хекхаузен X., 2003)

А с чего начинается мотивация? Возможно это проявление интереса или проба своих возможностей, желание что-либо получить, желание довести дело до конца, а, может быть это желание получить какое-либо вознаграждение за свои труды (материальное или моральное).

В позитивной психологии выделяют три фактора, из которых складывается счастье человека: 1. Удовольствие 2. Вовлеченность. 3. Смысл.

В идеальном случае мотивация так и формируется, поэтапно. Может действовать только один или два фактора.

Исследования показывают, что удовольствие действует быстрее всего, но оно самое ненадежное. Вовлеченность – средний вариант по времени и устойчивости. А смысл формируется дольше всего, но только он дает самую устойчивую мотивацию.

Поэтому мы с вами будем актуализировать в своем сознании понятие «потребность»; постараться, приступая к любому делу, «вырастить в себе интерес».

Приступая к любому виду деятельности, надо осознать, что будет владеть человеком: интерес (право) или долг (обязанность).

Если интерес – дело пойдет, если долг – надо постараться «вырастить в себе интерес».

И для начала, чтобы вырастить в себе интерес и мы должны оглянуться назад и понять: что у нас есть для этого, те ресурсы, которые мы можем использовать и которые всегда останутся с вами, на которые вы всегда сможете опереться.

Для этого я предлагаю вам выполнить упражнение «Мой Щит».

Во второй половине XV века крестоносцы в Европе стали использовать специальные эмблемы для обозначения своего положения в обществе. Люди знатного происхождения гордились своими гербами. Гербы не только обозначали индивидуальность того или иного человека, качества его характера, его успехи и привилегии его семьи, но и говорили о его происхождении. Для распознавания воина щиты покрывали яркими красками (эмалями), украшали деталями. Основой герба служит щит. И не зря: щит — это защита, помощник в трудную минуту. Сегодня каждый из вас сделает для себя герб.

Задание: в течение 5 минут постарайтесь заполнить основу герба ниже, прописывая в свободных ячейках фразы по образцу:

В первой вам надо изобразить то, что вы умеете делать лучше всего.

Во второй — место, где вы чувствуете себя хорошо: уютно и безопасно.

В третьей — самое большое свое достижение.

В четвертой — трех человек, которым вы можете доверять.

Все это вы можете изобразить с помощью слов, картин, символов, рисунков.

А в пятой напишите три слова, которые хотели бы услышать о себе.

Каждому из нас надо помнить, что, герб который вы изготовили, поможет вам:

— когда вам скучно, вспомнить те дела, которыми можно заняться;

— когда одиноко, подумать о тех людях, к которым вы можете прийти и поделиться своими мыслями;

— стать более уверенными, вспомнив свои достижения, и задуматься о том, чего еще вы можете достигнуть;

— мысленно представив то место, в котором вам уютно и хорошо, отдохнуть и успокоиться;

— когда же бывает горько, обидно, страшно, тревожно, для поддержания духа вспомнить и произнести вслух три слова, которые вам хотелось бы слышать о себе.

Продолжим работу, и для того, чтобы расставить наши профессиональные приоритеты, упорядочить планы и оптимизировать наши будущие достижения, мы постараемся понять: что у нас уже есть и чего мы хотим добиться.

Постараемся выяснить, что именно вы на самом деле хотите изменить в себе и в своей жизни. Это очень важно, иначе можно поставить перед собой ложные цели, ведущие лишь к самообману и очередной неудаче.

В ячейках ниже напишите свои ожидания от занятий, планы на ближайшее будущее и осознайте свои цели.

Я хочу получить от занятий или чего я хочу достичь?

Заполнили? Перечитали? Осознали к чему мы идем?

Тогда продолжаем:

Есть разные стратегии мотивации – мотивация «От» и «К». Это стратегии избегания и достижения. Мотивация «От» более неприятная. Легко теряется направление движения, для человека важно уйти от проблемы, а не прийти к цели.

Мотивация «К» более визуальная – представляется картина счастья! Человек часто не замечает препятствий при движении к цели.

Эти программы мотивации совершенно разные, они ни хорошие и не плохие, каждому из нас подходит своя программа.

Но сегодняшняя наша цель – это найти ключики нашей внутренней мотивации, которые позволят нам более эффективно настраиваться на работу по саморазвитию и достижению чего-либо.

Обнаружив ключики нашей мотивации и используя их мы сможем более быстро настраиваться на работу по саморазвитию. Это будут наши инструменты.

И для этого давайте определим, что из себя представляет наша мотивация на работу. Для этого мы выполним упражнение «Продолжи фразу…»

Ответьте на следующие вопросы:

Я, как и все педагоги________________________________________________________

Я горжусь своей работой, когда_______________________________________________

Моя работа для меня________________________________________________________

Если б я не работала в детском саду, то_________________________________________

Если б я не стала воспитателем, то_____________________________________________

Больше всего я ценю в своей профессии________________________________________

Мои близкие относятся к моей работе__________________________________________

Я люблю свою профессию, когда______________________________________________

Если б я могла, то сменила свою работу на______________________________________

Мои коллеги для меня_______________________________________________________

Я учусь у своих коллег_______________________________________________________

Моя профессия делает меня___________________________________________________

Постарайтесь отвечать откровенно, не преувеличивайте и не преуменьшайте, отвечайте как есть. Вы работаете над собой! А с собой нужно быть предельно откровенным.

Подумайте над каждым вопросом более тщательно, пропишите все ваши мысли и чувства в этих строках.

Закончили, прочтите еще раз все то, что вы написали. Вам уже видны ваши ключики, которые помогут себя мотивировать на работу.

Можете их выписать в строки ниже:

__________________________________________________________________________

А теперь предлагаю вам отправиться в «Волшебную лавку», чтобы более глубоко осознать свои профессиональные мотивы.

Закройте глаза, сделайте три глубоких вдоха и выдоха.

Перед вами Старик Хоттабыч – владелец Волшебной лавки.

Старик Хоттабыч: «Вам сегодня особенно повезло – к нам в город приехала лавка уникальных древних талисманов. Я – продавец этой лавки. И сейчас я расскажу вам о необыкновенных товарах, которые вы можете приобрести».

«Золотая монета с изображением солнца» - этот талисман даст вам возможность всегда получать за свою работу наиболее высокое

вознаграждение.

«Серебряная ладонь» - этот талисман даст вам возможность всегда получать работу в комфортном, дружеском коллективе.

«Алмазная лестница» - этот талисман даст вам возможность всегда получать работу, которая будет содействовать карьерному росту.

«Изумрудная книга» - этот талисман даст вам возможность на любой работе получать наиболее полезное обучение.

«Сапфировый факел» - этот талисман даст вам возможность всегда получать и делать творческую работу.

«Платиновые часы» - этот талисман даст вам возможность, делать свою работу в наиболее удобное время.

«Золотая стрела» - этот талисман даст вам возможность всегда получать работу, которая будет воплощать все новые творческие идеи в жизнь.

Старик Хоттабыч: «Итак, сейчас я предлагаю вам подумать и определить, какой один из талисманов вы хотели бы получить».

«Пожалуйста, напишите ниже, какой талисман вы выбрали»?

_________________________________________________________________________

Старик Хоттабыч: «Я с огромным удовольствием подарила бы вам этот талисман, но у моей лавки особые правила: если бы я отдавала мои товары бесплатно, я бы давно разорилась. Бизнес есть бизнес».

«И сейчас я предлагаю вам следующее задание, выполнив которое, вы приобретёте уникальные древние талисманы».

«Задание «Десять бесплатных способов мотивации», которое поможет вам выбрать наиболее подходящий для себя способ мотивации».

«На строчках ниже постарайтесь написать как можно больше способов нематериальной мотивации, которые помогают вам. Если вы напишите их менее 10, то талисман вам не достанется».

1_________________________________________________________________________

2_________________________________________________________________________

3_________________________________________________________________________

4_________________________________________________________________________

5_________________________________________________________________________

6_________________________________________________________________________

7_________________________________________________________________________

8_________________________________________________________________________

9_________________________________________________________________________

10________________________________________________________________________

Старик Хоттабыч: «Если все пункты заполнены, то я поздравляю вас, вы получаете волшебный талисман, который будет вам помогать в вашей жизни».

Поблагодарим Старика Хоттабыча за подарки и себя за хорошую работу!

И поразмышляем:

Можно ли сказать, что это единственная ваша мотивация?

Если бы у вас была возможность выбрать ещё один талисман, какой бы вы выбрали (запишите на строке ниже)?

__________________________________________________________________________

Вам есть к чему стремиться! Вы знаете, что вам необходимо!

Поздравляю вас! Похлопайте в ладоши себе в знак благодарности, почувствуйте, что эти аплодисменты только для вас!

И в заключение мы расслабимся и проведем медитацию под названием «Я расту» цель которой сформировать установку на личностный и профессиональный рост.

Сядьте на корточки, голову согните к коленям, обхватите ее руками и в соответствии со словами, начинайте расти. Для более эффективной работы можете воспользоваться музыкой из Релаксационного блока.

Представьте себе, что вы маленький росток, только что показавшийся из земли. Вы растете, постепенно распрямляясь, раскрываясь и устремляясь вверх. Я буду помогать вам расти, считая до десяти. Старайтесь расти под счет: на каждый счет добавляйте следующую стадию вашего роста. Постарайтесь вырасти до счета «восемь», а на счет «девять» и «десять» постарайтесь еще подрасти, мысленно отрывая пятки от пола, чтобы стать еще выше.

Спасибо за занятие!

Вы сегодня хорошо потрудились!

Переходите к уроку 3.

Урок 3

Урок 1