Урок 10 | My Site

Урок 10. Оптимизация времени

Перед нами последний урок по организации времени. Этот урок я хотела бы больше посвятить рефлексии, т.е. размышлениям о том (напишите на свободных строках):

- что изменилось в вашей жизни во время прохождения уроков?

__________________________________________________________________________

- что вы уже начали успешно использовать?

__________________________________________________________________________

- к чему захотелось бы вернуться и заново освоить какие-либо техники или выполнить еще раз какие-либо упражнения?

__________________________________________________________________________

- какой урок запомнился больше всего и почему?

__________________________________________________________________________

- какой урок позволил по-другому взглянуть на свою жизнь или что-либо осознать про уклад своей жизни?

__________________________________________________________________________

Оцените по 10 бальной системе (поставьте результат в баллах или отметьте на шкале «+»):

Что бы вы хотели узнать еще по организации времени или какая помощь вам необходима в организации вашего времени?

__________________________________________________________________________

Вопросы или пожелания создателям данного курса уроков по организации времени:

__________________________________________________________________________

А теперь подведем итоги:

Задумайтесь!

Успешная оптимизация времени своей жизни – это огромная и трудная, но очень необходимая работа: над повышением своей эффективности; забота о себе, своем здоровье и насыщении себя основными потребностями; забота об организации радости в жизни; осмысление каждого момента своей жизни!

Для закрепления своего результата вам необходимо создать свой собственный чек-лист с планом своего дня или завести ежедневник, в котором точно спланировать свой день и прописать обязательные дела для каждого конкретного дня. В конце дня проводите обязательный анализ того, что вы успели сделать и распланируйте дела на следующий день. Обязательно используйте матрицу Эйзенхауэра (урок 4) и другими упражнениями и техниками из предыдущих уроков.

Боритесь с прокрастинацией – склонностью откладывать важные и срочные дела на потом. Помните, что всегда можно найти много причин, чтобы что-либо не делать (сослаться на усталость, использовать отвлекающие факторы и соблазны и т.д.). Конечно, все эти причины будут в настоящий момент актуальны и высоко значимы. Но помните всем известное высказывание: кто хочет чего-то добиться, тот действует; кто не хочет – тот ищет оправдания и причины!

Наполняйте пустое время препровождение – развлечениями и необходимым отдыхом или замените его на уход за собой и своим здоровьем! Занимайтесь саморазвитием!

Ставьте временные рамки для домашних дел, чтобы не заниматься ими постоянно!

Выполняйте их с радостью и с музыкой! Ведь от этого зависит ваше здоровье и настроение!

При написании списка дел, обратите внимание на дела, которые можно делать одновременно, и ваша эффективность повысится в 2 раза!

Отмечайте свои успехи фиксируйте неудачи. Благодарите себя, за то, что у вас что-либо отлично получилось спланировать и сделать. Неудачи фиксируйте отдельными словами или значками на полях и рядом прописывайте возможный путь решения символами или словами.

Подобный анализ поможет вам свести к минимуму время убивание и повысит вашу эффективность!

Благодарю вас за выполнение всех уроков курса!

Верю, что вы используете в своей жизни новые навыки по организации времени, и стали более эффективны и успешны в своей профессиональной деятельности.

Желаю вам дальше развиваться и

самосовершенствоваться!

Если вам необходима какая-либо помощь или у вас остались вопросы, вы можете написать мне в окошке "обратная связь" на странице "Школа психологической поддержки"